لمن يريد ان يغير اسم عضويته بالمنتدى ((الأحوال المدنية )) ^^

رجيم "لمدة 5 أيام"

يقوم على أساس تناول الطعام

اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى..أي نقسم الوجبات اليوميةبدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوالاليوم.
ملحوظة:
- يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل.
- السلطةالخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل).
وخطة هذا الريجيمكالآتي:

اليوم الأول:
- بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتينثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعدساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
اليوم الثاني:
- 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتينتفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أوربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توستبتونة.
اليوم الثالث:
- شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتينتفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم،وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي.
اليوم الرابع:
- شريحةتوست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار،وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصيرجريب فروت.
اليوم الخامس:
- شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتينتفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتينشريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة.

مشكور أبو عبدو
بس أنا اذا عملت ريجيم يمكن اختفي
ههههههه

وانا مثلو.....................هههههه

مشكورين شباب

شكراااااااااااااااااااالك حمودة

لا شكر على واجب فوفو
مشكورة كتيررررررر

» رغم هجوم "كامب نو" ضده : "بيب" يعزز ثقته في "إبرا" .. ويثمّن جماعيته ليلة السبت !!!
» إثر حصول "المصابين" على التصريح الطبي : "بارسا بيب" يقترب من الكمال .. والفارق "1" !!
» لتزداد فترة الإنتظار للبت في قضية "روبينيو" : إجتماع "لابو .. منصور" تآجل ليوم غد !!!
» (المستحيل ليس ألمانيا )غرور "سير أليكس" وإستغلالية "فان خال" مَنحت بايرن ميونيخ فوزاً جديداً على مانشستر
» مجنووووووون يانااااااس : "ميسي" ثاني البارسا تاريخياً .. ونسبة "40%" سلاحه الجديد !!!