لمن يريد ان يغير اسم عضويته بالمنتدى ((الأحوال المدنية )) ^^

كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

?

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )).

وستجده في:

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

?

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

فستجده في: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض ، الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

?

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وستجده في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

?

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وستجده في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

?

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وستجده في:
الخضار الورقية كالخس، والجرجير، والبقدونس، والسبانخ ،وزيت بذرة القطن، وزيت الصويا، وزيت الذرة ،وبادرات القمح.

تمنياتى للجميع بالصحه والعافيه

ييييي انا كل الفتامينات ناقصه عندي ههه

خصوصا * آلام المفاصل آلام الظهر.

شكرا لك اختي
انا عندي * التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
يعني ناقص فيتامين b
مشكل هه

ينقصني فيتامين B مع اني باكل لحوم وكبد وبيض وسبانخ و.... يم يم شهيتيني عالاكل

شكرا اختي عالمعلومات

مشــــــــــــــكورين
يعني لازم تنتبهو كثير على الاكل المطلوب

مشكووووووووورين عالخير

لك ألف يسلمو

العفــــــــــــــو
الله يخليكي حبيبتي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكورة كتير انا شكلي عندي نقص فيتافين c بسقع كتير

يسلمو ايديكِ يا بطة على الفائدة ^^

» كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
» كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» ما هو اهم جزء في جسمك يا بني(الاجابه ستصدمكم)
» هل تعلم ان اسم الله مكتوب في داخل جسمك ؟؟
» هل تعلم أن اسم الله مكتوب داخل جسمك ؟ !

كيف تعرف بأن الفيتامينات ناقصة في جسمك